Zusammenfassung

Die Trefferstufen des Körpers
jodan	oberhalb der Schultern
chudan	zwischen Gürtel und Schultern
gedan	unterhalb des Gürtels

für Techniken verwendete Körperteile
te	Hand
ken	Faust
seiken	Vorderfaust
uraken	Faustrücken
ipponken	Einknöchel-Faust
hiraken	Flachfaust
teisho / shotei	Handballen
tettsui	Hammerfaust
shuto	Handaußenkante
haito	Handinnenkante
kakuto	Handgelenk
haisho	Handrücken
keito	Daumengelenk
ude	Arm
haiwan	Unterarm Rückseite
naiwan	Unterarm Innenseite
gaiwan	Unterarm Außenseite
shuwan	Unterarm Unterseite
empi / hiji	Ellenbogen
ashi	Fuß / Bein
hiza	Knie
kakato	Ferse
koshi	Fußballen
sokuto	Fußaußenkante
kubi	Kopf

Allgemeine Begriffe
sensei	Lehrer / Meister
sempai	ranghöherer / älterer Schüler
kohai	rangniedrigerer / jüngerer Schüler
deshi	Schüler
kihon	Grundschule
kata	Form
kumite	Partnertraining
yoi	Achtung
rei	Verbeugung / Höflichkeit
hajime	beginnen
yasume	Pause
yame	aufhören
owari	Schluss
uke	Verteidiger
tori	Angreifer
migi	rechts
hidari	links
mae	vorwärts / vorn
ura	hinten
ushiro	rückwärts
mawate	Wendung
yoko	seitlich
soto	außen
uchi	innen
barai (harai)	fegen
age	heben
nage	werfen
keage	schnappen
kekomi	stoßen
tsukami	greifen
osae	pressen
kiri gaeshi	umspringen
tate	senkrecht
enbusen	Schrittdiagramm (der Kata)
kamae	Haltung (Hände, Oberkörper)
dachi	Stellung (Beine, Füße)
waza	Technik
zanshin	Aufmerksamkeit
kime	volle Anspannung
kiai	Kampfschrei
hara	Bauch
tanden	Körpermitte
gyaku	gegenseitig
mawashi	Halbkreis
kage	Haken
hasami / basami	Schere

wichtige Stellungen
shizen tai	Grundstellung, die Füße stehen parallel schulterbreit auseinander
musubi dachi	Grundstellung (Verbeugung), die Füße stehen 60 Grad gespreizt, die Fersen stehen zusammen
heisoku dachi	Grundstellung, die Füße sind geschlossen
zenkutsu dachi	Vorwärtsstellung, die Füße stehen nach vorn doppelt schulterbreit und seitlich einfach schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 60 % auf dem vorderen Bein
kokutsu dachi	Rückwärtsstellung, die Füße stehen im rechten Winkel zueinander auf einer Linie und nachvorn doppelt schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 70 % auf dem hinteren Bein
kiba dachi	Reiterstellung, die Füße stehen parallel zueinander auf einer Linie und seitlich doppelt schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 50 % auf beiden Beinen
shiko dachi	wie kiba dachi, nur stehen die Füße 45 Grad nach außen
neko ashi dachi	Katzenfußstellung
fudo / sochin dachi	Kraftstellung
hangetsu dachi	Halbmondstellung
kosa dachi	Hinterkreuzstellung

keri waza / Fußtechniken
mae geri	gerader Fußtritt nach vorn
yoko geri keage	geschnappter Seitwärtsfußtritt
yoko geri kekomi	gestoßener Seitwärtsfußtritt
mawashi geri	Halbkreisfußtritt
ushiro geri	Rückwärtsfußtritt gerade
mikazuki geri	Halbmondfußtritt
ushiro mawashi geri	Rückwärtsfußtritt kreisförmig
ura mawashi geri	Halbkreisfußtritt rückwärts
hiza mae geri	gerader Kniestoß
hiza mawashi geri	Halbkreis Kniestoß
kinteki geri	Tritt mit dem Spann zu den Genitalien
kakato geri	Fersentritt
fumikomi	Stampftritt
ashi barai	Fußfege
mae tobi geri	gerader Sprungtritt nach vorn
yoko tobi geri	gestoßener Sprungtritt seitlich
mawashi tobi geri	Halbkreisfußtritt im Sprung
mikazuki tobi geri	Halbmondfußtritt im Sprung
ushiro tobi geri	Rückwärtsfußtritt im Sprung

uke waza / Abwehr oder Blocktechniken
age uke	Block nach oben
soto ude uke	Unterarmblock von außen
uchi ude uke	Unterarmblock von innen
gedan barai	Fegeblock nach unten (Kleinfingerseite des Unterarms)
ude barai	Fegeblock nach unten (Unterarmrückseite)
shuto uke	Schwerthandblock (Handaußenkante)
tate shuto uke	senkrechter Schwerthandblock (Handaußenkante)
haito uke	Schwerthandblock (Handinnenkante)
haisho uke	Handrückenblock
haiwan uke	Abwehr mit der Unterarmrückseite
morote uke	Abwehr mit beiden Händen/Armen
empi / hiji uke	Ellenbogenblock
juji uke	Kreuzblock
osae uke	Pressblock
nagashi uke	fließende Abwehr mit der Handfläche
sukui uke	Schaufelblock
kage uke	Hakenblock
kakiwake uke	Keilblock
tsukami uke	Greifblock
koken uke	Abwehr mit dem Handgelenk
otoshi uke	Kraftblock nach unten
keito uke	Hühnchenkopfabwehr
ashi uke	Fußblock
hiza uke	Knieblock
nami gaeshi	geschnappte Fußabwehr nach innen

uchi waza / Schlagtechniken
uraken uchi	Faustrückenschlag
tettsui uchi	Hammerfaustschlag
shuto uchi	Schwerthandschlag (Außenkante)
haito uchi	Schwerthandschlag (Innenkante)
haisho uchi	Handrückenschlag
hasami uchi	Scherenschlag
shotei / teisho uchi	Handballenschlag
empi uchi	Ellenbogenschlag
kumade uchi	Bärentatzen-Schlag
seiryuto uchi	Schwerthandschlag (gebogen)
washide uchi	Adlerhand-Schlag
keito uchi	Hahnenkamm-Schlag
kakuto uchi	Handgelenkschlag

tsuki waza / Fauststoßtechniken
seiken choku tsuki	gerader Fauststoß nach vorn
oi tsuki	gerader Fauststoß im Vor- oder Rückwärtsgehen
gyaku tsuki	gegenseitiger Fauststoß
kizami tsuki	Prellstoß mit der vorderen Faust
kage tsuki	Hakenfauststoß
age tsuki	geschnappter Fauststoß nach oben
teisho tsuki	Handballenstoß
hiraken tsuki	Fauststoß mit den mittleren Fingerknöcheln
mawashi tsuki	Halbkreisfauststoß
ura tsuki	umgedrehter Fauststoß
tate tsuki	senkrechter Fauststoß
ippon / nagadaka ken	Einknöchelfauststoß
shihon nukite	Vier-Finger-Speerhand
nihon nukite	Zwei-Finger-Speerhand
ippon nukite	Ein-Finger-Speerhand
morote tsuki	beidhändiger Fauststoß
yama tsuki	Berg-Fauststoß
nihon nagashi tsuki	beidhändiger fließender Fauststoß