Zahlen von 1 – 10

 

ichi (itch)

Eins

 

roku (rok)

Sechs

ni

Zwei

 

shichi (shitch)

Sieben

san

Drei

 

hachi (hatch)

Acht

shi

Vier

 

ku

Neun

go

Fünf

 

ju

Zehn

 

 

Die Trefferstufen des Körpers

 

jodan

oberhalb der Schultern

chudan

zwischen Gürtel und Schultern

gedan

unterhalb des Gürtels

für Techniken verwendete Körperteile

 

te

Hand

ken

Faust

seiken

Vorderfaust

uraken

Faustrücken

ipponken

Einknöchel-Faust

hiraken

Flachfaust

teisho / shotei

Handballen

tettsui

Hammerfaust

shuto

Handaußenkante

haito

Handinnenkante

kakuto

Handgelenk

haisho

Handrücken

keito

Daumengelenk

ude

Arm

haiwan

Unterarm Rückseite

naiwan

Unterarm Innenseite

gaiwan

Unterarm Außenseite

shuwan

Unterarm Unterseite

empi / hiji

Ellenbogen

ashi

Fuß / Bein

hiza

Knie

kakato

Ferse

koshi

Fußballen

sokuto

Fußaußenkante

kubi

Kopf

 

 

Einteilung der Techniken

 

uke waza

Blocktechniken

tsuki waza

Stoßtechniken

uchi waza

Schlagtechniken

keri waza

Fußtechniken

tobi waza

Sprungtechniken

nage waza

Wurftechniken

tsukami waza

Greiftechniken

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Allgemeine Begriffe

 

sensei

Lehrer / Meister

sempai

ranghöherer / älterer Schüler

kohai

rangniedrigerer / jüngerer Schüler

deshi

Schüler

kihon

Grundschule

kata

Form

kumite

Partnertraining

yoi

Achtung

rei

Verbeugung / Höflichkeit

hajime

beginnen

yasume

Pause

yame

aufhören

owari

Schluss

uke

Verteidiger

tori

Angreifer

migi

rechts

hidari

links

mae

vorwärts / vorn

ura

hinten

ushiro

rückwärts

mawate

Wendung

yoko

seitlich

soto

außen

uchi

innen

barai (harai)

fegen

age

heben

nage

werfen

keage

schnappen

kekomi

stoßen

tsukami

greifen

osae

pressen

kiri gaeshi

umspringen

tate

senkrecht

enbusen

Schrittdiagramm (der Kata)

kamae

Haltung (Hände, Oberkörper)

dachi

Stellung (Beine, Füße)

waza

Technik

zanshin

Aufmerksamkeit

kime

volle Anspannung

kiai

Kampfschrei

hara

Bauch

tanden

Körpermitte

gyaku

gegenseitig

mawashi

Halbkreis

kage

Haken

hasami / basami

Schere

 

 

 

wichtige Stellungen

shizen tai

Grundstellung, die Füße stehen parallel schulterbreit auseinander

musubi dachi

Grundstellung (Verbeugung), die Füße stehen 60 Grad gespreizt, die Fersen stehen zusammen

heisoku dachi

Grundstellung, die Füße sind geschlossen

zenkutsu dachi

Vorwärtsstellung, die Füße stehen nach vorn doppelt schulterbreit und seitlich einfach schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 60 % auf dem vorderen Bein

kokutsu dachi

Rückwärtsstellung, die Füße stehen im rechten Winkel zueinander auf einer Linie und nachvorn doppelt schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 70 % auf dem hinteren Bein

kiba dachi

Reiterstellung, die Füße stehen parallel zueinander auf einer Linie und seitlich doppelt schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 50 % auf beiden Beinen

shiko dachi

wie kiba dachi, nur stehen die Füße 45 Grad nach außen

neko ashi dachi

Katzenfußstellung

fudo / sochin dachi

Kraftstellung

hangetsu dachi

Halbmondstellung

kosa dachi

Hinterkreuzstellung

 

keri waza / Fußtechniken

 

mae geri

gerader Fußtritt nach vorn

yoko geri keage

geschnappter Seitwärtsfußtritt

yoko geri kekomi

gestoßener Seitwärtsfußtritt

mawashi geri

Halbkreisfußtritt

ushiro geri

Rückwärtsfußtritt gerade

mikazuki geri

Halbmondfußtritt

ushiro mawashi geri

Rückwärtsfußtritt kreisförmig

ura mawashi geri

Halbkreisfußtritt rückwärts

hiza mae geri

gerader Kniestoß

hiza mawashi geri

Halbkreis Kniestoß

kinteki geri

Tritt mit dem Spann zu den Genitalien

kakato geri

Fersentritt

fumikomi

Stampftritt

ashi barai

Fußfege

mae tobi geri

gerader Sprungtritt nach vorn

yoko tobi geri

gestoßener Sprungtritt seitlich

mawashi tobi geri

Halbkreisfußtritt im Sprung

mikazuki tobi geri

Halbmondfußtritt im Sprung

ushiro tobi geri

Rückwärtsfußtritt im Sprung

 

 

uke waza / Abwehr oder Blocktechniken

 

age uke

Block nach oben

soto ude uke

Unterarmblock von außen

uchi ude uke

Unterarmblock von innen

gedan barai

Fegeblock nach unten (Kleinfingerseite des Unterarms)

ude barai

Fegeblock nach unten (Unterarmrückseite)

shuto uke

Schwerthandblock (Handaußenkante)

tate shuto uke

senkrechter Schwerthandblock (Handaußenkante)

haito uke

Schwerthandblock (Handinnenkante)

haisho uke

Handrückenblock

haiwan uke

Abwehr mit der Unterarmrückseite

morote uke

Abwehr mit beiden Händen/Armen

empi / hiji uke

Ellenbogenblock

juji uke

Kreuzblock

osae uke

Pressblock

nagashi uke

fließende Abwehr mit der Handfläche

sukui uke

Schaufelblock

kage uke

Hakenblock

kakiwake uke

Keilblock

tsukami uke

Greifblock

koken uke

Abwehr mit dem Handgelenk

otoshi uke

Kraftblock nach unten

keito uke

Hühnchenkopfabwehr

ashi uke

Fußblock

hiza uke

Knieblock

nami gaeshi

geschnappte Fußabwehr nach innen

uchi waza / Schlagtechniken

 

uraken uchi

Faustrückenschlag

tettsui uchi

Hammerfaustschlag

shuto uchi

Schwerthandschlag (Außenkante)

haito uchi

Schwerthandschlag (Innenkante)

haisho uchi

Handrückenschlag

hasami uchi

Scherenschlag

shotei / teisho uchi

Handballenschlag

empi uchi

Ellenbogenschlag

kumade uchi

Bärentatzen-Schlag

seiryuto uchi

Schwerthandschlag (gebogen)

washide uchi

Adlerhand-Schlag

keito uchi

Hahnenkamm-Schlag

kakuto uchi

Handgelenkschlag

 

 

 

tsuki waza / Fauststoßtechniken

 

seiken choku tsuki

gerader Fauststoß nach vorn

oi tsuki

gerader Fauststoß im Vor- oder Rückwärtsgehen

gyaku tsuki

gegenseitiger Fauststoß

kizami tsuki

Prellstoß mit der vorderen Faust

kage tsuki

Hakenfauststoß

age tsuki

geschnappter Fauststoß nach oben

teisho tsuki

Handballenstoß

hiraken tsuki

Fauststoß mit den mittleren Fingerknöcheln

mawashi tsuki

Halbkreisfauststoß

ura tsuki

umgedrehter Fauststoß

tate tsuki

senkrechter Fauststoß

ippon / nagadaka ken

Einknöchelfauststoß

shihon nukite

Vier-Finger-Speerhand

nihon nukite

Zwei-Finger-Speerhand

ippon nukite

Ein-Finger-Speerhand

morote tsuki

beidhändiger Fauststoß

yama tsuki

Berg-Fauststoß

nihon nagashi tsuki

beidhändiger fließender Fauststoß